Ma prise de poids est-elle due à une carence en vitamine B12 ?

Carence en vitamine B12 et prise de poids : y a-t-il un lien entre les deux ? Ce n’est pas pour rien que vous avez vu ces derniers temps de plus en plus d’articles qui lient une carence en vitamine B12 à une prise de poids. Bien qu’il y ait eu des doutes dans le passé, il est maintenant confirmé qu’il existe bel et bien une relation entre une carence en vitamine B12 et la prise de poids.
En même temps, ce n’est pas nécessairement la seule explication de la prise de poids (soudaine). Il peut aussi y avoir d’autres raisons à cela. Il peut encore être intéressant de rechercher si une carence en vitamine B12 peut être la cause de votre prise de poids.
Ci-dessous, nous vous en dirons plus sur la relation entre une carence en vitamine B12 et la prise de poids. Plus précisément, nous discuterons de la manière dont vous pouvez reconnaître si vous souffrez d’une carence en cette importante vitamine. Cela pourrait expliquer pourquoi votre poids a augmenté, mais cela pourrait également expliquer certains des autres symptômes auxquels vous êtes confronté. C’est pourquoi nous vous en dirons plus sur ces symptômes de carence en vitamine B12 ci-dessous.

Qu’est-ce que la vitamine B12

La vitamine B12 est l’une des nombreuses vitamines saines pour l’homme. Elle appartient à la famille des vitamines B, dont il existe 8 variantes connues au total. Presque toutes les variantes de cette vitamine contribuent à la gestion de l’énergie, mais en même temps, chaque type de vitamine B est unique. Il en va de même pour cette vitamine B12. La vitamine B12 est aussi appelée cobalamine.

Cette vitamine est essentielle à la production de globules rouges. Ces cellules sanguines jouent un rôle majeur dans le transport de l’oxygène dans votre sang. Cette vitamine a également un impact majeur sur le fonctionnement de votre système nerveux.
La vitamine B12 se trouve dans divers produits d’origine animale : le lait, la viande, le poisson et les œufs, par exemple. Êtes-vous végétarien ou végétalien ? Ensuite, vous avez plus de chances d’avoir une carence en vitamine B12.

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Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine B12 ?

Une carence en vitamine B12 peut se manifester de plusieurs façons. Un symptôme courant d’une carence en cette vitamine est l’engourdissement des doigts et des orteils. Si vous ne sentez pas régulièrement vos doigts ou vos orteils, cela peut indiquer une carence en vitamine B12. Dans de telles situations, il est toujours conseillé de consulter un médecin afin qu’un diagnostic puisse être posé avec certitude.

Les personnes présentant une carence en cette vitamine ressentent également régulièrement des picotements. De plus, il est souvent rapporté que les gens ont l’impression que leurs mouvements sont moins précis qu’avant. Les problèmes d’équilibre sont également souvent mentionnés comme un symptôme courant.

Un autre symptôme fréquemment mentionné d’une carence en vitamine B12 est la prise de poids. La vitamine B12 joue un rôle de soutien dans divers processus corporels. Cela s’applique également à la transformation des aliments et à la libération d’énergie des aliments. Si cela n’est pas fait correctement, il y a de fortes chances de prendre du poids. Cette prise de poids peut être soudaine, mais elle peut aussi s’accumuler sur une plus longue période de temps. Si vous souffrez non seulement d’une prise de poids, mais aussi des autres symptômes cités ci-dessus, une carence en vitamine B12 pourrait en être l’explication.

Comment se produit une carence en vitamine B12 ?

Nous, les humains, avons besoin de sources animales pour obtenir suffisamment de vitamine B12. Vous pouvez penser à la viande, en particulier au foie ou au steak. Les produits laitiers et le poisson contiennent également beaucoup de cette vitamine. Un œuf et un verre de lait contiennent environ 30 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine B12. Parce que cette vitamine est souvent présente dans ces produits, une carence en vitamine B12 est en moyenne plus fréquente chez les végétariens et les végétaliens. Ils ont souvent besoin de suppléments pour compenser cette carence.

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De plus, des facteurs héréditaires peuvent jouer un rôle, par exemple une carence ou un trouble métabolique. Votre style de vie a également une influence. Si vous consommez beaucoup d’alcool ou utilisez beaucoup de médicaments spécifiques en peu de temps, une carence en vitamine B12 peut survenir.

Comment résoudre une carence en vitamine B12 ?

Une carence en vitamine B12 et une prise de poids vont régulièrement de pair, mais vous pouvez également ressentir d’autres symptômes qui ne sont pas vraiment agréables. Dans ce cas, que pouvez-vous faire contre une carence en vitamine B12 ? Dans certaines situations, le déficit est si sévère qu’il faut choisir des injections intramusculaires. Ce n’est que pour les symptômes graves et cela ne se produit pas très souvent dans la pratique.

Si vous souffrez d’une carence en vitamine B12 et d’une prise de poids, vous pouvez également choisir de compléter votre carence en cette vitamine à l’aide d’un supplément. Un bon exemple de ceci est ce supplément complexe de vitamine B. Ce supplément contient également une forte dose de vitamine B12. De plus, de cette façon, vous obtenez également toutes les autres variantes importantes de la vitamine B.

Après tout, nous constatons souvent qu’une carence en vitamine B12 s’accompagne également d’une carence en d’autres types de vitamine B. Par conséquent, un supplément de complexe de vitamines B est un bon moyen de lutter contre une carence en vitamine B12. De plus, cela aura également un effet positif sur votre poids. C’est faire d’une pierre deux coups ! Essayez-le vous-même et ressentez les conséquences positives.

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Écolo-engagée, amoureuse de la communication 2.0. Je suis chargée de marketing digital. Ma passion depuis toujours : l’écriture ! Ce métier s’est donc manifesté comme une évidence. Depuis mon plus jeune âge, j’adore enquêter, trouver des informations que d’autres n’ont pas, et la lecture tient également une place importante dans mon cœur. Passionné depuis toute petite par l’écriture et de nature très curieuse, je m’intéresse à tous les sujets !